最近は健康志向の高まりから、炭酸水を飲む家庭も増えています。

しかし、

  • 子供が炭酸水を飲んでも大丈夫？
  • 体に悪くない？
  • 何歳から飲めるの？

と心配になる人もいるでしょう。

この記事では、子供と炭酸水の関係についてわかりやすく解説します。

結論

炭酸水は 基本的に子供が飲んでも問題ない飲み物です。

ただし、次の点に注意しましょう。

  • 無糖の炭酸水を選ぶ
  • 飲みすぎない
  • 小さな子供には刺激が強いことがある

炭酸水とは？

炭酸水とは、水に二酸化炭素（CO2）が溶け込んだ飲み物です。

シュワシュワとした泡が特徴で、爽快感のある飲み物として人気があります。

最近では自宅で炭酸水を作る人も増えており、炭酸水メーカーとして知られているのが
SodaStream です。

水にガスを加えるだけで簡単に炭酸水を作ることができます。

子供が炭酸水を飲むときの注意点

無糖の炭酸水を選ぶ

炭酸飲料には砂糖が多く含まれているものもあります。

コーラやサイダーなどの甘い炭酸飲料は糖分が多いため、飲みすぎには注意が必要です。

子供に飲ませる場合は

無糖の炭酸水

を選ぶのがおすすめです。

小さな子供には刺激が強いことも

炭酸の刺激は、大人でも強く感じることがあります。

小さな子供の場合は、むせたり驚いたりすることもあります。

初めて飲む場合は少量から試すとよいでしょう。

飲みすぎない

炭酸水を飲みすぎると、お腹が張ることがあります。

子供の場合は特に飲みすぎに注意しましょう。

炭酸水のメリット

炭酸水には次のような特徴があります。

  • カロリーがほぼゼロ
  • さっぱりした飲み口
  • ジュースの代わりとして飲める

そのため、甘い飲み物を減らしたい家庭では炭酸水を選ぶ人もいます。

まとめ

炭酸水は基本的に子供が飲んでも問題ない飲み物です。

ただし、

  • 無糖の炭酸水を選ぶ
  • 飲みすぎない
  • 小さな子供には刺激が強いことがある

といった点に注意することが大切です。

子供が飲む場合は、体調や年齢に合わせて取り入れるとよいでしょう。

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